Ma méthode

Tout le monde ou presque a un jour entamé un régime restrictif, voir draconien, pour perdre du poids : avant les vacances ou un mariage…
Le résultat est rapide mais dès la reprise de l’alimentation initiale, la reprise des kilos est tout aussi rapide et là c’est la spirale, ce que l’on appelle l’effet yo-yo.   

 

Perdre du poids et se stabiliser tout en se faisant plaisir, c’est possible. 

Mais comment ?

1. Maigrir tout en mangeant varié et équilibré.

Il est important d’apprendre à se connaître et d’être à l’écoute de son corps pour en prendre soin.

Mon but sera de vous apprendre à équilibrer vos repas pour vous sentir rassasiée et éviter les coups de pompe entre les repas (baîllemment, fatigue, manque de concentration, oublis, …) qui ouvrent la porte aux grignotages.

Cet équilibre alimentaire est important pour perdre du poids de façon durable, sans frustration et sans sensation de faim.

2. Apprendre à gérer les excès par la compensation.

Manger de tout ! Ce n’est pas un régime donc aucun aliment ne sera interdit ou tabou.

Mon but sera de vous apprendre à nouer un lien positif avec la nourriture, à gérer les excès et à les compenser. Cela vous permettra de vous faire plaisir, de sortir au restaurant, de boire un verre avec les amis…